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Sportivo Ernährungssoftware jetzt auch als Download

Inklusive:

•  Gewichts - Management
•  Sport & Energieverbrauch
•  Körperanalyse & Energieumsatz
•  Nährwerttabelle
•  Kalorienrechner / Auswertung

Unsere Ernährungssoftware Vital-Aktiv FOOD haben wir mit Windows-Access erstellt. Windows-Access ist Bestandteil vieler Microsoft-Office Pakete und somit schon auf vielen Rechnern vor- handen. Haben Sie schon Access 2007 oder höher auf Ihrem Rechner, können Sie sofort mit Vital-Aktiv FOOD arbeiten. Ansonsten nutzen Sie unseren zweiten Download, der Vital-Aktiv FOOD und eine kostenlose Access-Runtime installiert, mit der Sie genau so problemlos arbeiten können.  

Vital-Aktiv FOOD

Vital-Aktiv FOOD und Access-Runtime

Nach dem Download die Installation mit Setup starten!

SPORTIVO MUSTERDIÄTPLAN (PDF-Datei)

Der Musterdiätplan soll dir den Einstieg in eine bedarfsgerechte Ernährung erleichtern, er ist auf sieben Tage ausgelegt und kann beliebig oft wiederholt werden. Den Musterdiätplan haben wir mit dem Sportivo Ernährungsratgeber Vital-Aktiv FOOD erstellt. Möchtest du einzelne Lebensmittel austauschen, nutze den Programmteil „Kalorienrechner“, hier findest du eine

Nährwerttabelle, mit der du dir einen entsprechenden Ersatz suchen kannst. Im Programmteil „Kalorienrechner“ kannst du außerdem eigene Lebensmittel erfassen, deine Ernährung auswerten oder planen. Da wir davon ausgehen, dass in erster Linie Sportler Interesse an unserem Musterdiätplan haben, nehmen wir einen Eiweißbedarf von 1,5 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht an (bedarfsgerecht). So ergibt sich eine Nährstoff-Zusammensetzung von 51% Kohlenhydrat, 28% Fett und 21% Eiweiß.

Überprüfe mit unserem Ernährungsratgeber Vital-Aktiv FOOD deinen persönlichen Energiebedarf, bevor du dich am Musterdiätplan 3000 Kcal orientierst.

3000 Kcal sind zum Beispiel geeignet für:

- männliche Heranwachsende (15-19 Jahre) die sportlich aktiv sind.

- einen 85 Kg schweren Mann mit mittelschwerer Tätigkeit oder der 4-5 Std/Wo. sportlich aktiv ist.

- einen 100 Kg schweren Mann mit leichter Tätigkeit  der ca. 3 Std/Wo. sportlich aktiv ist.

- Männer und Frauen die extremen Ausdauersport betreiben (Radrennen, Marathon).

Dieser Diätplan ist für fortgeschrittene Bodybuilder mit einem Körper-gewicht von 90 – 100 Kilogramm geeignet, die intensives Muskelaufbau-training betreiben (4-6 mal in der Woche). Der Musterdiätplan soll dir den Einstieg in eine bedarfsgerechte Ernährung erleichtern. Er ist auf sieben Tage ausgelegt und kann beliebig oft wiederholt werden. Den Musterdiät-plan haben wir mit dem Sportivo Ernährungsratgeber Vital-Aktiv FOOD erstellt. Möchtest du einzelne Lebensmittel austauschen, nutze den Programmteil „Kalorienrechner“. Hier findest du eine Nährwerttabelle, mit der du dir einen entsprechenden Ersatz suchen kannst.  Im Programmteil „Kalorienrechner“ kannst du außerdem eigene Lebensmittel erfassen, deine Ernährung auswerten oder planen.

Funktioniert das wirklich - vital sein bis ins hohe Lebensalter? Ein Wunsch, den wohl jeder hat. Erwin Drexelius zeigt dir seinen Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Aus der Belastung im Kopf und im Alltag kann mit Hilfe seines Konzepts ein dauerhaft gutes Lebensgefühl wachsen. Seine Erfahrung sammelte der Autor in unterschiedlichen Leistungssportarten und als Yogalehrer. Daraus entstand das ganzheitliche Konzept tri-dent®, ein einmaliges und patentiertes Vitalprogramm. Der Autor reichte seine außergewöhnlichen Erkenntnisse, seine Lebenserfahrungen und das spezielle Konzeptwissen in seinen Vorträgen und Seminaren mit Begeisterung weiter. Er hat sich sehr lange und intensiv mit diesen Themen beschäftigt, sie durchdrungen und auf den Punkt gebracht. Gönne dir seine Einführung in die Kunst der Balance für Körper, Geist und Seele. Lass dich im wahrsten Sinne des Wortes bewegen.

3x3 Energiestellungen®

1. Stufe: Wahrnehmung und Körperbewusstsein

2. Stufe: maximales Dehnen der Muskulatur

3. Stufe: Meditation in der Energiestellung